העצמה עצמית | העצמה והתפתחות אישית

יציאה מ"תקיעות" ע"י העצמה עצמית – היכרות טובה עם עצמנו ושינוי נרטיב שמלווה אותנו כל החיים במטרה להגיע להישגים בכל תחום מאתגר. ריפוי מקומות כואבים שדורשים מאיתנו התייחסות כדי להמשיך הלאה. התמודדות עם מחלה כרונית תוך שימוש בעזרת הכלים הנכונים במטרה לראות את הדברים באור אחר ולהתמודד מחוזקים ובצורה המיטבית. יצירתיות ופתרון למצב של מחסום ביכולת ליצור (למשל מחסום כתיבה); כדי להגיע למחוזות שלא העזנו לחשוב עליהם קודם אחד הדברים החשובים הם 'לחשוב מחוץ לקופסא'. זה דבר שאינו טבעי לנו ויש להבין כיצד ניתן לעשות זאת, ע"י העצמה אישית תרגילים – תרגול שמתבצע במעקב באופן יום יומי,  ואז זה הופך להיות אפשרי פתאום. אנו כבני אנוש מתורגלים לחיות "בתוך הקופסא שלנו", כמו חלקים נעים בתוך יקום שיש לו גבולות, קשרים חברתיים, יכולות, הישגים, אנחנו מציגים את עצמנו כך, חושפים מידע וחולקים מידע בעידן הרשתות החברתיות, כשהמידע הזה וההשוואה לאחר מגדירה אותנו. אז כיצד נוכל לחשוב מחוץ לקופסא? האם זה יקרה לנו לבד (פתאום 'תיפול עלי המוזה') או שיש איך להגיע לזה בצורה מושכלת? אנו נוטים לחזור למקום הבטוח והמוכר ולכן קשה לנו לעיתים מאוד לפרוץ דרך ומחשבה באופן ספונטני. כיצד יכול למשל בעל משרה ניהולית שאינו מתקדם יותר ו"תקוע" בתחושה של חוסר סיפוק וחוסר מוטיבציה, או אישה/ גבר שחיי המשפחה והנישואין 'עלו על שרטון' ואינם יודעים כיצד להמשיך מכאן. כיצד נוכל לעשות שימוש מושכל בכלים להעצמה והתפתחות אישית ולפתיחת דלתות במקומות שלא חשבנו כלל שנגיע אליהם? המסע הקסום, בארץ הפלאות, תתפלאו, הוא אפשרי וקיים עבור כל אחד מאיתנו. פסיכותרפיה הוליסטית סוללת את הדרך לשם. מי שטייל בארצות רחוקות וביערות גשם פגש אולי את המדריך או המדריכה שהלכו לפניו עם 'מצ'טה' ביד ופילס עבורו את הדרך בסבך כדי להגיע ליעד ולחוות את המסע במלוא עוצמתו. זה אפשרי בשימוש באחת מהטכניקות המעשיות של הפסיכותרפיה ההוליסטית.

כדי להצליח נתחיל בהיכרות של עצמי, נמשיך לעבר בניית ביטחון והעצמה עצמית במספר צעדים, ביטחון כזה שיפתח לנו את הדלתות הנחוצות לנו כדי לשבור את 'תקרת הזכוכית' ויאפשר לנו לשנות את כל מה שחשבנו על עצמנו במטרה להגיע הרבה, הרבה יותר רחוק. כדי להתחיל ראשית נבין כיצד אנו "תופסים את עצמנו" מול העולם, מול אחרים; כיצד אני רואה את "סיפור חיי". האם אני למשל חלש במתמטיקה, האם אוהבים אותי כאיש שיחה בחברה, האם אני אישה נחשקת או "חסרת ברק" וזוהר. האם אני אדם עם מעוף או "קונפורמיסטית", האם נולדתי להורים תומכים או להיפך וכיצד זה השפיע עלי. כל אדם יודע מה שהוא יודע על עצמו, ילדותו, מסלול חייו. בחיפוש כזה נמצא כיצד הגבולות שלי מגדירים אותי. למשל אדם שאיבד חלילה הורה בגיל צעיר יכול לחוש חסך שאולי לדעתו פוגם ביכולתו להגיע הרבה יותר רחוק כי אולי חסרה היתה לו תמיכה וחוסן נפשי בגלל המחסור הרגשי. כעת כשאני מודע לגבולות שמגדירות אותי נאתר דרכים לחצות את הגבולות על ידי שינוי ה"מנטרה" שתמיד ליוותה אותי בגלל הסיפור שלי. ומשם נפרוץ קדימה דרך הגדרה של ה"אני" שאני רוצה להיות. רבים מאיתנו חשים גם לעיתים "מוקטנים" בגלל סיבות שאין לנו שליטה עליהם, למשל אח תאום שתמיד חש פחות "חכם" ומוצלח מאח/אחות. או אדם שחש צורך באישוש חברתי למעשיו בעיקר היום בעידן הרשתות החברתיות. חיזוק תחושת ביטחון בעצמנו וביכולותינו משמשת אותנו כמו מנוף להצלחה. אם נחפש מקבילה כמטאפורה בעולם התרופות לאדם שמצוי במקום מוחלש, אולי נחשוב על סוג של 'סטרואידים'. בדומה, מספקת לנו הפסיכותרפיה הוליסטית מעין "בוסט לחיים". התהליך דומה אולי למסע של אסטרונאוט שמגיע לכוכב אחר וכעת עליו לבחון כמה אלטרנטיבות, כי מה שהוא מכיר ויודע על פני כדור הארץ אינו כבר האפשרות היחידה ליכולות שלו, לתרומה שלו לעולם ולמקום המדהים שהוא עוד עתיד לגלות בהמשך.